BUANG LEMAK ANDA

SINGKIRKAN LEMAK ANDA

Assalamulaikum dan salam sejahtera untuk semua blogger...
mesti ramai kat sini yang tercari-cari cara untuk buang lemak degan mudah dan dalam masa yang singkat..serta cara yang berkesan untuk mengatasi masalah perut buncit dan cara untuk membakar lemak di bahagian-bahagian yag sukar seperti perut,peha dan pinggul yang mencacatkan penampilan anda terutama of coz la bagi kaum wanita..bukan itu sahaja,lemak yang berleihan juga  menyebabkan anda kurang keyakinan diri malah mengundang pelbagai penyakit..

ok..hari ni aku nak share cara untuk membuang lemak dengan mudah dan sekaligus dapat membentuk badan korang..aku pun mempunyai masalah yang sama iaitu lemak yang bertepek kat perut dan peha..ada pelbagai faktor yang perlu kita mabil berat untuk dapatkan bentuk badan yang ideal...antaranya ialah:

    

1.    > cara pemakanan
2.    > saiz hidangan yang diambil dan kekerapan
3.    > kandungan hidangan yang diambil dan
4.    >  senaman

ramai yang beranggapan kurangkan kekerapan makan dapat menguruskan badan...ternyata ianya SALAH!!!!!!!mesti ramai yang wat camni kan..aku pon same gak dulu..terutama sarapan..sarapan lah yang akan membekalkan tenaga untuk kita mulakan hari tersebut..

menurut dr shinya,clinical professor of surgery di Albert Einstein Collage of Medicine..."a good dietry health is the most important factor for you to enjoy a long and healthy life..
 
Tidak salah untuk kita makan dengan kerap yang penting size hidangan mestilah SEPARUH DARI SAIZ TAPAK TANGAN kita dan FLAT bukan membumbung..hehehe
makan setiap 2 jam,5 kali satu hari dengan saiz hidangan yang kecil....

Dr Shiya juga turut menyarankan supaya kita mengambil 90% sayurn dan buah-buahan dan 10 % protein dalam diet harian kita..
selain itu air juga perlu diambil sekurang-kurangnya 8 gelas sehari..tapi ingat lebihkan air masak ataw mineral water bukan air yang manis dan berkarbonet..sebab air akan mengoptimal kan nilai Ph dalam body kita..minum 2 hingga 3 gelas air satu jam sebelum mengambil makanan dapat membantu kita merasa lebih cepat kenyang..selain tu kite haruslah jaga jaga senaman.
 ha...ni lah yang paling ramai malas nak buat,kan?ok senaman yang kita lakukan juga perlu lah betul dengan konsep senaman tersebut..senaman yang paling senang dan amat- amat beresan ialah BERJALAN KAKI sekurang-kurangnye 1 jam tanpa henti.

lagi satu jumlah kalori yang perlu korang ambil dalam sehari mestilah:

1500-1800 kcal / day
1gm lemak = 9 kcal kalori 1 gm, protein = 4 kcal kalori, 1 gm carbohydrate = 4 kcal kalori
1 pound body fat = 3500 kcal dan 1 kg body fat = 7700 kcal

apa yang aku tulis kat atas ni semua untuk turunkan berat badan dan untuk menjaga kesihatan..tapi law berat da turun tapi shape body yang x ok camne plak kan?

ok aku nak share ngan korang tentang satu treatment yang dipanggil ULTRASONOC FAT CAVITATION..
mesin ni akan menukar fat cell korang kepada tenaga ..so lemak yang degil kat bahagian2 yang tertentu tu bolehla gunakan rawatan ni untuk nyahkan dari badan kita..first time aku buat treatment ni aku loose 5 cm..bnayk tu..aku sendri x caye mula-mula..pastu aku ukur sendiri..memnag betol pon..
selepas tamat treatment aku wat sedikit senman...yang paling semple dan mudah..aku pergi window shopping...haha..senang kan..bkan apa,fat cavittaion tersebut dah tukarkan fat cell kepada energy so kita kene gunakan enrgy tersebut..


ni lah pic mesin tersebut...bg aku mmg sgt berkesan treatment ni.......
siapa yang berminat leh la masuk web ni untuk keterangan lanjut..www.healmesonotron.com